Чтобы сохранить красоту и здоровье ног во время беременности и после родов, воспользуйтесь простыми правилами здоровья:
- Носите комфортную «дышащую» обувь на низком каблуке.
- Не стойте и не сидите подолгу неподвижно, не сидите нога на ногу (нарушается циркуляция крови), разминайте ноги.
- Не носите сильно стягивающую одежду.
- Контролируйте свой вес, ешьте богатую клетчаткой пищу, свежие овощи и фрукты.
- Тренируйте мышцы ног (поднимайтесь по лестнице, ходите в бассейн).
- Избегайте излишнего перегрева, делайте контрастный душ для ног.
- Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца. Валик подкладывайте только под щиколотки, не под голень.
- Если чувствуется усталость в ногах и появилась синяя капиллярная сеточка (первые признаки варикоза), проконсультируйтесь с врачом, и носите компрессионные гольфы или чулки.
Компрессионные изделия
Это гольфы, чулки или колготки, созданные по «правильной» технологии – щиколотки они обхватывают очень сильно, а в районе голени и выше ослабляют свое давление («дозированная компрессия»). Они улучшают циркуляцию крови, помогают венам и капиллярам поднимать кровь наверх от стоп и голеней – к сердцу.
Применяются для профилактики варикозного расширения вен в период беременности и после родов, т.к. из-за возросшей нагрузки и гормональной перестройки венам становится трудно выполнять свои функции, и им нужна небольшая помощь. Если болезнь уже диагностирована, то ношение компрессионных изделий – единственный метод лечения из-за невозможности приема лекарственных средств во время беременности и кормления.
|